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l'Académie du bien vieillir

 

la lettre d'aloha

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Be healthy

La plateforme est accessible en cliquant ici et est ouverte du 15 septembre au 13 octobre 2016. L'espace participatif permet à chaque citoyen d’exprimer son opinion et de présenter des propositions pour faire évoluer la...
Revoir l’ergonomie des meubles et du mobilier, amener de la domotique pour gérer les lumières ou les volets, réagencer les volumes pour éviter d’utiliser les escaliers, autant de solutions qui facilitent le quotidien et qui permettent d’éviter les...
Chez l’animal, elle est associée à des modes de comportement de combativité qui correspondent dans certaines espèces à l’éthologie du groupe. Avec l’âge, chez l’humain de sexe masculin, le taux de testostérone décroit progressivement. Il n’y a pas de baisse...
Crème solaire et soleil: un réflexe à avoir
Ils sont émis par le soleil. On distingue les UV-A qui représentent 99 % des rayons qui atteignent la terre et les UV-B sont absorbés par la couche d’ozone. Les UV-A les plus abondants, sont responsables...
J'ai des problèmes cardiaques et je fais du sport.
Le cardiologue doit d’abord évaluer les capacités du cœur et pratiquer bien sûr des examens afin d’apprécier comment le cœur s’adapte à l’effort. Une activité physique adaptée peut vous y être conseillée selon vos goûts et vos capacités. Les professionnels...

Be active

Cette méthode, dite d’éducation somatique, conçoit la personne comme un ensemble où corps, pensées, émotions, affects sont indissociables. Considérant le mouvement comme le meilleur moyen pour prendre conscience de nos manières d’agir et d’être, son inventeur Moshé Feldenkrais déclarait ceci...
Le sport, le jeu en vaut la chandelle !
Trop fatiguant, trop ennuyeux. Il pleut, il fait trop chaud, trop froid, il bruine, il y a de la rosée matinale et du pollen. C’est tout noir dehors, c’est tout gris, il y a trop de soleil, tout le monde...
Le sport un moyen de garder une vie sociale
Alors quelle est la différence ? Je vous propose une vision sociale de l’Activité Physique (AP). En faire la pratique dans un milieu encadré, ou associatif, ou un milieu ou environnement dédié est, en fait, faire du sport. Le mouvement...
le sport à tout âge!
150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée par semaine ou 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. L’activité d’endurance devrait être pratiquée par périodes d’au moins 10 minutes. Pour constater quelques effets bénéfiques,...
Le sport pour tous
Elle diminue le risque d’obésité, le stress, le mauvais cholestérol aide à réguler la glycémie. Elle entretient les muscles, lutte contre l’ostéoporose et donc diminue le risque de chute. Par rapport aux sédentaires, les plus actifs ont un plus faible...